La coordination (ou adresse) est une qualité majeure du joueur de tennis. Cette qualité peut être développée spécifiquement ou en association avec un travail de vitesse voire d'endurance.
Le développement de la coordination doit être une priorité chez les jeunes joueurs et travaillé hors et sur le terrain.
- Hors terrain : dans le but d'un développement général
- Sur le terrain : dans le cadre d'un travail spécifique.
Les situations doivent évoluer en permanence afin de provoquer des adaptations. L'entraîneur doit être créatif, sans oublier d'élaborer des situations transférables par le joueur sur le court. Il faut introduire dans le discours un vocabulaire lié au tennis : appuis forts, petits pas d'ajustement, dissociation....
Développer cette qualité permet d'améliorer :
- Sa capacité à changer sa technique gestuellle
- Sa capacité à s'organiser plus rapidement dans une situation imprévue
- L'équilibrer dans l'action
- Sa capacité à conserver un rythme juste
- La dissociation entre le haut et le bas du corps
- Le relâchement musculaire
Dans la partie vidéo, vous allez pouvoir trouver des exemples de situatiuons d'entraînement, souvent en association avec un travail de vitesse car les jeunes que j'entraîne ont déjà un niveau élevé d'adresse.